10 solutions pour une maison où il fait bon respirer!

Contrairement aux idées reçues l’air que vous respirez chez vous peut être plus pollué que l’air extérieur (CO2, revêtements de meubles, isolants, acariens, produits ménagers…), or l’air que nous inhalons irrigue nos organes (tels que nos poumons) et notre sang (qui circule dans notre cerveau, nos muscles…). Les ministères de la santé et de l’environnement* dressent une liste de symptômes tels que maux de tête, fatigue, irritation des yeux, du nez, de la gorge et de la peau, vertiges ainsi que les manifestations allergiques et l’asthme.

Aérer régulièrement et utiliser des produits naturels sans polluants, c’est très facile et très économique! Voici une sélection pour vous aider à avoir une maison saine :

1. Les grandes stars sont:

  • le vinaigre d’alcool, aussi appelé vinaigre blanc (s’achète en supermarché)
  • le jus de citron
  • le bicarbonate de soude (s’achète en supermarché, ou en magasin bio au rayon alimentation)

2. Nettoyez vos toilettes en riant:

Saupoudrez un peu de bicarbonate de soude et du vinaigre blanc dans vos toilettes,  et assistez à votre première expérience chimique depuis le lycée!!! L’action légèrement abrasive du bicarbonate de soude et ses qualités désodorisantes vont redonner un coup de propre à vos toilettes ! Oust le canard!

3. Traitement beauté pour le pommeau de douche

Immergez votre pomme de douche dans un sac plastique où vous avez versé du vinaigre blanc, fixez le avec un élastique. Laissez agir la nuit.

4. Votre four n’est pas très ragoutant?

Aspergez le de vinaigre, saupoudrez-le de bicarbonate de soude, laissez quelques heures, grattez si il faut avec une spatule, et essuyez! Pour le four à micro-ondes, mettez-y un bol de vinaigre à bouillir, bye bye les mauvaises odeurs et les morceaux de nourriture collés!

5. Pour décalcifier votre cafetière,

remplissez le réservoir de 4 cuillères à soupe de vinaigre, faîtes passer, videz et rincez! Le vinaigre vient aussi très facilement à bout des tâches de thé ou café sur vos tasses ou mugs, laissez juste tremper quelques heures. Si ça ne suffit pas frottez avec du bicarbonate de soude! Le vinaigre va aussi remplacer l’adoucissant dans votre lave-linge et le liquide de rinçage de votre lave vaisselle!

6. Besoin d’éliminer une odeur désagréable, mais pas envie d’acheter une parfum d’ambiance toxique? 

Pour éliminer une odeur de vomi, nettoyez, aérez, et mettez un bol de vinaigre dans la pièce. Ca marche aussi pour d’autres odeurs comme la peinture. Contre les odeurs de tabac, ajoutez à 3 verres d’eau chaude 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et l’équivalent d’1/4 de jus de citron.  Mettez le tout dans un vaporisateur et vaporisez ce mélange sur tous les tissus.

7. Pour nettoyer les surfaces de la cuisine et de la salle de bain

Mettez dans un pulvérisateur (n’en achetez pas un, utilisez celui de votre produit à vitres que vous venez de terminer, plutôt que de le jeter) l’équivalent de de 4 cuillères à soupe de vinaigre blanc et un verre d’eau. Le vinaigre ne sentira plus une fois sec.  Après avoir cuisiné avec du citron, je fais toujours le tour de l’évier avec mes demi-citron, côté pulpe, je rince, le tartre est parti, et ça brille ! Avec son action légèrement abrasive, et ses qualités désodorisantes naturelles, le bicarbonate de soude peut remplacer votre poudre ou crème à récurer aux émanations potentiellement toxiques. Utilisez en sur une éponge ou en pâte ( mélange eau, bicarbonate de soude à laisser agir un quart d’heure dans la baignoire ou la douche quand la crasse est plus tenace ). Pour des parois de douche très entartrées, faîtes chauffer le vinaigre, vaporisez le. Au bout d’une dizaine de minutes, frottez et rincez.

8. Rien de plus simple pour avoir des vitres propres:

Un chiffon microfibre et de l’eau. Ou votre mélange en pulvérisateur (voir le paragraphe ci dessus) et un chiffon en tissu.

9. Entretien des canalisations:

La saleté, les mousses de savon et le calcaire se déposent régulièrement sur nos canalisations. Pour qu’elles ne se bouchent pas et ne sentent pas mauvais, versez 20 à 40 g de bicarbonate de soude et de l’eau chaude pour que le produit s’écoule. Laissez agir 2 heures ou toute la nuit, et rincez avec de l’eau très chaude. ( Evitez de l’eau chaude sur des canalisations en PVC ). Donnez un coup de neuf à votre lave vaisselle : placez un bol de vinaigre sur le tiroir haut de votre machine vide et lancez là!

10. Et c’est le bouquet,

1 cuillère à soupe de vinaigre et une de sucre ajoutées à l’eau de vos fleurs coupées va les conserver belles plus longtemps!

* https://www.ecologique-solidaire.gouv.fr/qualite-lair-interieur

 

 

Pourquoi un bullet journal va vous aider à réaliser vos rêves:

bullet journal
Pour moi les intérêts d’écrire un bullet journal/ Bujo sont:

  • Comme j’aime mon cahier, il est joli, j’ai de bons souvenirs dedans, c’est un peu mon doudou, je veux y revenir souvent, donc j’y reviens souvent. Comme je le consulte je vois mes objectifs tous les jours, j’en parle, et donc j’agis dessus, et  je réussis ce que je voulais entreprendre!
  • Je fais du bien à ma tête et à mon corps. Ces moments de créativité m’apportent le bien être que je ressentais petite quand j’avais tout mon temps pour dessiner, juste pour le plaisir. Et comme disait Picasso « l’art lave notre âme de la poussière du quotidien ». Je m’offre plusieurs petites bulles créatives dans la journée.
  • Le bullet journaling, c’est du sur mesure pour moi. Avec la liste de mes envies je prends le temps de me demander ce qui me fait plaisir— même des choses simples. Nous avons tous des besoins différents, et si justement je liste ce dont j’ai besoin(ex ma liste d’escapades nature, ou mes recettes préférées), je m’offre plus souvent ce qui me nourrit vraiment, et non des heures à végéter devant la télé alors que ce n’est pas ce qui me ressource. Je vais donc plus vers ce qui me crée de bons souvenirs, et des activités qui m’équilibrent. Je me crée une belle vie.

Pour en savoir plus, voici le lien vers le site officiel de celui qui a inventé le bullet journal.

 

Aide: les six clés pour une prise de parole réussie:

Besoin d’aide pour vous sentir à l’aise devant un public?aide rangement

  1. Choisissez à l’avance la tenue qui correspond à l’environnement où vous allez parler.
  2. Entraîner-vous une ou deux fois, idéalement avec l’aide de quelqu’un de confiance.
  3. Le stress est rarement visible. Même si c’est à des degrés divers, la plupart des gens stressent, mais on ne s’en rend pas compte. Pour vous c’est pareil. Et si même ça se voyait, vos bénéficieriez surement de la bienveillance de votre public!
  4. Pas besoin de chercher à regarder votre publique droit dans les yeux. Faîtes le test, devant un auditoire, regardez le nez, les sourcils, les cheveux ou les épaules tout en parlant, personne ne se rendra compte. Et ça vous permettra de concentrer vos émotions et votre énergie sur ce que vous avez à dire.
  5. Et justement, concernant le contenu, aidez-vous, pour le cas d’un trou de mémoire, d’une feuille où vous aurez noté vos idées principales.
  6. Dernière chose: notez bien qu’à un moment ou un autre vous prendrez plaisir à être celui qui expose quelque chose à d’autres, et ça vous donnera envie de recommencer!

 

Comment je suis devenue aide en rangement:

aide en rangement

          Avant de devenir aide en rangement,  je n’étais pas quelqu’un de très rangée, préférant passer mon temps en voyages en tous genres, sans prêter intérêt à mon intérieur.

         C’est au tournant de la quarantaine, et avec un enfant en bas âge, que j’ai eu une révélation: en voyant mon salon en désordre (jouets et restes de purée éparpillés),  j’ai voulu troquer mon « camping » pour un « 5 étoiles »!
          Mais comment arriver à un résultat rangé et agréable sans y passer mes journées? Quelles nouvelles habitudes adopter pour optimiser mon organisation, mais ne pas penser qu’à ça?
          C’est en suivant une formation américaine, et en testant les solutions chez moi, mes amis et mes voisins, que j’ai voulu devenir une aide au rangement professionnelle. 
          J’aime aider mes clients à voir qu’une métamorphose de leur intérieur est possible, en douceur et sur le long terme, et qu’en découle un mieux être dans leur vie et un nouveau souffle dans leurs projets!

Comment enfin passer à l’action:

passer à l'action

          Pour passer à l’action, appelle ta meilleure amie ou ton meilleur ami, demande-lui de te dire exactement ce que tu as besoin d’entendre pour enfin te motiver à travailler sur ton projet/ tes études/ ton rêve pour les 3 prochaines heures, mois, ou année.

          Je viens d’appeler ma meilleure amie et elle m’a dit d’aller m’installer dans un joli petit café où j’aimerais travailler. Peut-être m’acheter un magazine sympa pour m’inspirer. Et elle m’a dit qu’elle savait que j’aimais écrire, et que j’avais toujours écris, que j’écrivais bien, que j’ai un côté un peu fofolle, qui fait que c’est toujours agréable de me lire.  Elle a ajouté que d’écrire un blog était vraiment super pour moi, et que c’est quelque chose que j’aime faire.  J’ai bien ri— presque gênée par la justesse de ce qu’elle disait!

Alors  je n’ai pas gardé l’idée de lire un magazine — j’y aurais passé l’après-midi, sans écrire un mot! Au lieu de cela, j’ai pris quelques idées clés d’articles qui donnaient des conseils pour écrire des articles de blog,  et j’étais lancée!           Je termine déjà mon troisième article !

Donc tout ce que je te conseille c’est d’appeler ta meilleure amie ou ton meilleur ami; c’est la personne qui te connaît le mieux et qui connaît tes rêves— écoutes attentivement— c’est un cadeau que la vie te donne!

 

Mon miracle morning

Cette semaine j’ai été inspirée pour atteindre mes objectifs par le livre de Hal Elrod:

Miracle Morning

Pour mener la vie de vos rêves, il recommande de vous lever une heure plus tôt et de faire l’expérience des S.A.V.E.R.S;

  • Silence ( ou de la méditation pour vous aider à vous centrer)
  • Affirmations ( pour vous inspirer tout au long de cette journée)
  • Visualisations ( une image visuelle de ce que vous voulez atteindre)
  • Exercices ( pour prendre soin de votre corps en commençant calmement la journée avec du yoga, et/ou en lui insufflant de l’énergie en faisant de l’exercice)
  • Rédiger ( vos pensées et/ou objectifs)
  • Séance de lecture ( de développement personnel)

Qu’est-ce que cela m’a inspiré à faire?

  1. Mon mari et moi avons décidé de nous lever 15 minutes plus tôt pour faire du yoga, quelques exercices d’abdominaux et des pompes.    Parce que nous ne voulons pas couper sur notre temps de sommeil, nous nous couchons 15 minutes plus tôt.

2. A chaque fois que j’en sens l’envie, j’écris en pianotant sur mon téléphone, que j’ai toujours avec moi, et que je ne risque pas d’égarer, contrairement à des bouts de papiers.

3. Je me réserve tous les jours un peu de temps rien qu’ à moi  pour mon développement personnel.

4. Pour pouvoir me réveiller dans une maison zen et accueillante, je passe 5 minutes, avant d’aller me coucher, à débarrasser la table de la salle à manger et la table de l’entrée. Effet assuré!

Est-ce que cet article vous a inspiré? Si oui, merci de noter ci-dessous ce qu’il vous a inspiré comme changements dans votre vie !

Une semaine pour me métamorphoser!

Une semaine de phrases clés du Miracle Morning :

LUNDI : J’aime la vie que j’ai tout en créant celle dont je rêve.

MARDI : S’inquiéter, c’est mal utiliser son imagination, donc j’imagine plutôt tout le positif que je veux vivre aujourd’hui.

MERCREDI : J’ abandonne le besoin d’être parfaite pour m’autoriser à être authentique.

JEUDI : J’adore la vie que j’ai, car c’est la seule vie que j’ai.

VENDREDI : Les obstacles que je rencontre, sont autant d’opportunités pour apprendre et grandir.

SAMEDI : Je sais que l’endroit où je suis est le résultat de qui j‘étais; et où je vais dépend entièrement de qui je décide de devenir à partir de maintenant.

DIMANCHE : J’apprends de mes erreurs et je m’améliore chaque semaine. Quels engagements vais-je prendre MAINTENANT pour m’assurer que je peux m’améliorer cette semaine?

 

 

5 raisons de trier avant les soldes

Trier mes vêtements avant les soldes pour gagner en efficacité !

trier mes vêtements

1.  Se souvenir de ce qu’on a, pour ne pas racheter lors des soldes un énième pantalon noir!

2.  Se souvenir de ce qu’on n’a pas, et qui nous manque, pour profiter de notre ruée vers les boutiques pour acheter utile!

3.  Se souvenir de ses tenues pour plus facilement faire son choix en boutique pour un accessoire: écharpe ou petit bijou, par exemple.

4.  Alléger son placard! Déjà pour faire de la place tout simplement! La loi d’un élément sort pour qu’un élément rentre s’applique ici très bien!

5.  Pour se rendre compte que finalement on n’a pas tant besoin de faire les soldes, parce qu’on est bien équipé. Du coup, nos petits pieds, notre patience et notre budget nous remercieront!

5 bonnes raisons pour ne pas embêter son conjoint avec le rangement!

  1.  Un câlin avec son conjoint vaut mieux qu’une énième dispute, non? Surtout que la solution ici ne se trouve pas forcément dans l’échange verbal, je m’explique:
  2. Faîtes le test: sans rien dire, rangez ce qui vous est personnel ou commun. Ne rangez surtout pas les affaires des autres dans votre famille, sauf pour un jeune enfant. Changez quelques éléments de déco, par exemple en déplaçant les plantes, tableaux ou meubles. Et ceux qui vivent avec vous se rendront plus ou moins consciemment  compte d’un changement positif. Et, tôt ou tard, et sans forcément vous en parler, se prendront eux aussi au jeu d’améliorer et réinventer votre intérieur commun! Surtout bouche cousue!
  3. Ranger ou trier peut avoir un effet bénéfique immense sur vous. Cela peut sembler paradoxal, mais réorganisez un peu votre intérieur pour vous, avec vos petites affaires, et vous aurez l’impression d’avoir fait une séance de méditation. Et à la vue du résultat vous aurez un sentiment nouveau de bien-être. Faîtes-en une activité personnelle, comme un cadeau que vous vous faîtes, à vous!
  4. Après avoir trié vous vous sentirez plus en contrôle et en confiance. Par exemple, après avoir trié tous vos vêtements, vous ne verrez que des choses que vous aimez dans votre placard ( fini le sentiment d’échec qui mine dès le matin: je n’ai rien à me mettre… ), et ça vous aidera à vous habiller en moins de temps le matin. (cf mon article: 5 points pour se préparer plus vite le matin)
  5. Enfin, avec le tri, de nouveaux projets ( ou d’anciens projets enfouis) vont pouvoir éclore: chez vous, et psychologiquement il y aura de la place, de l’énergie et de l’envie tout frais pour avancer ou pour mieux vous chouchouter !

5 points pour me préparer plus vite le matin

comment se préparer et s'organiser le matin

Pour ne pas perdre de temps le matin:

  1. Dès que je peux,  je fais un test de colorimétrie. Ca me permet de toujours porter près du visage ( hauts, manteaux, châles ou écharpes) une couleur qui me flatte le teint. Effet bonne mine immédiat! Je peux ainsi porter moins ou même aucun maquillage!
  2. Je m’organise bien pour que mes vêtements à utiliser cette semaine soient lavés et repassés. Rien de pire que de ne retrouver que des affaires chiffonnées; ou le haut qu’on veut mettre, au fond de la corbeille de linge sale!
  3. Mes affaires sont toutes rangées par catégorie au même endroit. Si je cherche une veste pour parfaire mon ensemble, je n’ai pas à courir entre le placard de ma chambre et celui de l’entrée!
  4. J’installe un miroir près d’où je choisis mes vêtements, mes accessoires et mes bijoux. Comme ça je choisis et valide tout au même endroit, plutôt que de m’apercevoir dans le miroir de l’entrée, à la dernière minute, qu’il faut que je me change!
  5. Le nec plus ultra serait de constituer des ensembles à l’avance, soit en photos sur lesquelles je peux régulièrement m’appuyer, ou en mettant sur deux ceintres ( liés par une attache faite maison (cf tuto à venir)) mon ensemble complet avec accessoires et chaussures sur le sol. C’est aussi très pratique si, pour un voyage d’affaires je dois constituer quelques ensembles au pied levé!